美容と健康は美貌への第一歩

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ダイエットには成功しましたが、細いだけじゃ駄目ですよね!

ダイエットは成功しました。
私が行った方法は糖質を減らす事もともとご飯が大好きで3杯くらい食べていた物を激減させたわけですね。
知り合いも太っているんですが、お弁当にご飯が、ものっすごく沢山入ってました。
やはりご飯って太るんだーって思ってしまいましたがご飯は糖で脳の働きを助ける役目もあったりしますので無しは体に良くないので、極端に減らすだけにしておきましょうね。
後これ絶対効果あるだろうなぁって思うのが食べる時ものっすごく遅く食べる事
又は一口食べて休憩して・・・を繰り返して食べる事野菜をとお味噌汁などの汁物を先に食べる事
まぁ、つまりゆっくり食べると満腹感が先に出てきて食べる量を自然と抑えられる効果があるんですよ。
私の友達も、すっごく細いんです。
昔の私(この時は太っていた)と一緒にその細い友達とランチに行った時私はカレー(サラダ付)、友達は焼き魚定職だったんですが私がカレー食べ終わった時に友達は魚の骨をとり終わっただけでまだ全然食べてませんでした。
友達に「どんだけ遅いのー!」って言ってたんですが私も早食いだから余計に両極端だったのかもしれないなぁと思います。
今までの知り合いで痩せている人は食べるのが遅い人がほとんどだったので遅く食べたりするのは効果あると思います。
後、痩せたんですけどもガリガリで胸が無くなって、細いだけだと綺麗な体とはいえないですよね。
なので、私の旦那さんに今までは頑張ったけどこれ以上痩せても不細工な体になって意味が無いよ
今度は腹筋とか背筋を鍛えウエストを絞って、綺麗な体を目指せって言われました。
私は腹筋よりジョギングか水泳の方が綺麗な体になりそうな気がするんですけど気のせいでしょうかね。
疲れるだけだと嫌なので楽しみながら体を痩せたり鍛えたりするのにゲームのダンスやDVDのダンスも効果ありそうですね。
今度DVDかゲーム購入してチャレンジしてみたいと思います。

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